DE GEWOONTELUS

ANALYSE VAN GEDRAG

De automatische piloot 

Gedragsverandering

90 tot 95% van wat we doen, gaat op de automatische piloot. Dat bespaart breincapaciteit die nodig is voor belangrijker zaken. Maar het is ook een handicap als je van de chips of zoetigheid af wil blijven, want dat gedrag is ook geautomatiseerd. Voordat je het weet heb je het toch weer gedaan.

Hoe je je oerbrein aanleert om routinegedrag te veranderen? Door het ontleden van je gewoontelus. Ieder mens heeft ontelbare gewoontes en gewoontelussen. Wanneer gedrag wil worden veranderd dan is de gewoontelus een effectieve manier om bewust te worden van de signalen die aanzetten tot gedrag. Hunkering, frustratie en verlangen sturen gewoontes aan om uiteindelijk de beloning te krijgen. Elke gedrag is immers een uiting van een behoefte dat wil worden gehoord en beloond.